मजबूत घने लम्बे बाल सुंदरता को निखारने में बहुत मदद करते है, स्वस्थ बाल केवल महिला ही नहीं बल्कि पुरुषो की भी चाहत होती है, सिर पर सुन्दर घने बालो की ख़ुशी , अत्मविश्वास बनाये रखने के लिए अहम् रोले निभाते है लेकिन आज की पीढ़ी के अधिकतर लोगो के बाल पतले, रूखे, दो-मुँहे, डैंड्रफ और गंजेपन जैसी समस्याओ में उलझे हुए है। इस आर्टिकल में जानेगे की कैसे हमारे बाल रूखे और बेजान हो जाते है और इन्हे घना बनाये रखने के लिए हम कौन कौन से कदम उठाने चाहिए इसके लिए हमें ये जानना जरुरी है की आखिर हमारे बाल पतले और रूखे क्यू होने लगते है, इन सभी सवालो के जवाब हम इस आर्टिकल में जानेगे।
बालो के पतला और रूखे होने के मुख्य कारण :
- सभी पोषक तत्व भोजन में न होना
- पीढ़ी दर पीढ़ी की समस्या
- प्रदुषण की मात्रा बढ़ना
- बालो की देखभाल में कमी
- तनाव (stress) लेना
- दिनचर्या (Lifestyle ) ठीक न होना
- गलत शैम्पू या तेल इस्तेमाल करना
ये सभी कारण हो सकते है बालो को पतला और बेजान बनाने के लिए, हम इसके उपाए के बारे में भी जानेंगे की कैसे हम अपने बालो की बढ़ना नियमित रूप से कर सकते है।
हमारे बालो में विटामिन्स A, B, C, D, E, Biotin, Zinc, iron और Folic Acid ये हमारे बालो में पाया जाता है, बालो में मजबूती और खूबसूरती के लिए इन सभी विटामिन्स की जरुरत होती है। इन सभी के पूर्ति लिए आपको खाने में सभी पोषक तत्व शामिल करना बहुत जरुरी है।
जितनी जरुरी डाइट है उतना ही जरुरी नियमित रूप से व्यायाम करना भी है इससे खून का प्रवाह पुरे शरीर और scalp में बना रहता है जो बालो को बढ़ने में बहुत मदद करता है।
बालो को घना बनाने के लिए कुछ घरेलु उपाए
हम यहाँ कुछ घरेलु उपाए के बारे में बात करेंगे जो बालो के स्वास्थ बनाने के लिए बहुत ही लाभकारी है और ये तरीके पुराने ज़माने से इस्तेमाल किये जा रहे है आप इन्हे नियमित रूप से इस्तेमाल कीजिये और कम से कम 6 महीनो तक बताये तरीके अनुसार इस्तेमाल कीजिये आप अपने बालो में बदलाव देख पाएंगे
दही और अंडा
घर से निकलते ही हमारे बालो को धुप और प्रदुषण का सामना करना पड़ता है जिसकी वजह से बल रूखे, कमज़ोर और बेजान होने लगते है यदि हम दही और आने का इस्तेमाल हफ्ते में दो बार करते है तो बालो से प्रदुषण हट जायेंगे और हमारे बालो को इनसे
मेहंदी
अगर आपके बाल पहले से रूखे और पतले है तो मेहंदी का इस्तेमाल कीजिये आपको कुछ ही हफ्तों में बाल घने और मुलायम होने लगेंगे, मेहंदी बालो के लिए कंडीशनर का काम करती है।
विधि : मेहंदी को किसी बर्तन में घोल ले फिर उसे २-३ घंटे के लिए फूलने दीजिये, उसके बाद उसमे एक अंडा और एक चम्मच निम्बू मिला कर बालो पर लगाए फिर तीन घंटो बाद ठन्डे पानी से अपने बालो को धो लीजिये।
इस तरीके में 4 – 5 बार कीजिये 6 महीनेतक , उसके बाद आप अपने बालो में फरक देख पाएंगे।
तेल का मसाज
तेल बहुत ही पुराने ज़माने से इस्तेमाल किया जाता है बालो को सुन्दर बनाने के लिए ये बहुत ही फायदेमंद होता है, कम से कम हफ्ते में दो बार अपने बालो को नारियल तेल, सरसो के तेल या किसी अच्छे तेल से बालो की मालिश करे इससे आपके बालो में मजबूती आएगी, बाल घने और मजबूत होंगे।
तनाव
ये न सिर्फ आपके बालो को कमज़ोर बनाता है बल्कि आपके स्वस्थ को भी नुकसान पहुंचाता है, आजकल की दिनचर्या और काम को लेकर मेन्टल हेल्थ होना आम बात है लेकिन कोशिश करे तनाव से दूर रहे।
संतुलित आहार
हमारे खाने में प्रोटीन, आयरन, विटामिन्स, मिनरल्स, कार्ब्स, और सभी पोषक तत्व शामिल होने चाहिए क्योकि ये सभी पोषक तत्व हमारी बालो को स्वस्थ बनाये रखने और बालो की स्वस्थ के लिए भी जरुरी है इसके लिए आप आवला, गाजर, सलाद, पालक, अंकुरित अनाज, मछली, सोयाबीन, फल जैसे आहार शामिल करे।
मेथी
कई बार बाल टूटने की वजह डैंड्रफ होता है इसलिए आपको पहले डैंड्रफ से छुटकारा पाने की जरुरत है इसके लिए आप मेथी या antidandruff शैम्पू का इस्तेमाल कीजिये
विधि : मेथी को रात भर पानी में भिगो के रख दीजिये फिर उसे अच्छे से पीस लीजिये उसके बाद उसमे थोड़ा नारियल का तेल और निम्बू का रस मिलाये।
अब आप अच्छे से मिश्रण करे अब इसे अपने बालो की जड़ो में लगाए फिर थोड़ी देर इसे सूखने दीजिये लगभग १-२ घंटो बाद नार्मल पानी से धो लीजिये इससे आपके बाल मुलायम और घने होंगे।
बालो को धोने और सूखने का सही तरीक क्या है जिससे बाल घने और लम्बे रहे
यदि आप बालो को रोजाना धोते है तो आप अपने बालो की सेहत को नुकसान पंहुचा रहे है, बाल रोजाना धोने से बालो की प्राकर्तिक तेल (scalp oil) चला जाता है जिसे बाल पतले, बेजान होने लगते है।
बालो को अच्छे से धोने के महत्वपूर्ण बातें
1. बाल को सप्ताह में 3-4 बार ही धोये इससे स्कैल्प स्वस्थ रहेंगे और उससे उत्पन्न तेल आपके बालो की जड़े मजबूत करेंगे।
2. बाल को ठन्डे पानी से धोये इससे बाल सीधे रहते है और ठन्डे पानी से बाल धुलने से टूटने और झड़ने डर ख़तम हो जाता है।
3. बालो को सावधानी पूर्वक सुखाये, अपने बाल को धोने के बाद तौलिया से न लपेटे बल्कि तौलिया से अपने बालो को धीरे-धीरे करके सुखाये या बाल धोने के बाद थोड़ी देर धुप में रहे इससे बाल को विटामिन्स D भी मिलेगा।
4. गीले बालो में कंघी न करे इससे बाल टूटते है और कमज़ोर होते है, बालो को सूखने के बाद ही कंघी करे, उलझे हुए बालो को चौड़ी दांतो वाली कंधी से सुलझाए।
5. Heat Styling का उपयोग न करे इससे कमज़ोर पतले और दो- मुँहे होंगे इसकी बजाये आप नेचुरल हवा से अपने आप सूखने दे इससे आपको बालो को नुकसान नहीं होगा
बालो को घना बनाने के लिए सबसे अच्छा तेल
अच्छे तेल का चुनाव करना और उन्हें नियमित रूप से मालिश करना ये भी बाल को घाना और सुन्दर बनाने में सहायक है आप निचे दिए तेल का इस्तेमाल कर सकते है जो पुराने ज़माने से इस्तेमाल किया जा रहा है जो बालो के लिए बहुत अच्छा है।
बालो को घना बनाने के लिए सबसे अच्छा तेल : यहाँ से आप एक अच्छे Hair Oil का चुनाव कर पाएंगे
एलोवेरा तेल : एलोवेरा ये बालो को झड़ना बंद करने के लिए जाना जाता है और बालो को स्वस्थ रूप से बढ़ने में भी मदद करता है।
अरंडी का तेल : ये हमारे बालो के लिए प्राकर्तिक आवरण प्रदान करता है जिससे बाल घने और मोठे होते है।
अवोकेडो का तेल : इस तेल में विटामिन्स होते है जो आपकी त्वचा (स्कैल्प) में पूरी तरह से अवशोषित हो जाते है और बालो के विकास में मदद करते है।
बालो को घना बनाने के लिए शैम्पू
खादी मर्री आंवला एंड भृंगराज शैम्पू
यदि आप आयुर्वेदिक शैम्पू की तलाश में है जो आपके बालो को बढ़ाने में मदद करे तो इस शैम्पू को आँवला, भृंगराज, रीठा, नीम और कई अन्य जड़ी बूटियों से त्यार किया गया है जो बालो के लिए लाभकारी है।
एक अच्छे शैम्पू का चुनाव कैसे करे : यहाँ से आप एक अच्छे Shampoo का चुनाव कर पाएंगे
पतांजलि केशकांति एलोवेरा शैम्पू
यह शैम्पू मेल और फीमेल दोनों ही उसे कर सकते है ये एलोवेरा, गुड़हल, पुष्प, तुलसी, ब्राह्मी, रीठा, भृंगराज, हिना, शिकाकाई, हल्दी जैसे कई आयुर्वेदिक तत्वों से बना है ये 100 % आयुर्वेदिक शैम्पू है।
मामा earth अनियन शैम्पू
इस शैम्पू का नाम लगभग ज्यादातर लोग पसंद करते है अपने बालों में इस्तेमाल करने के लिए १००% आयुर्वेदिक है बालो के लिए सबसे अच्छा शैम्पू माना जाता है
ये सभी शैम्पू आपके बालो को नेचुरल लुक और जड़ से मजबूत बनाने के लिए सहायता करते है इन्हे आप हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कीजिये और पाए लम्बे और घने बाल
निष्कर्ष
इस आर्टिकल की मदद से हमने जाना की कैसे हम अपने बालो को घना बना सकते है बालो के लिए सबसे अच्छा तेल, शैम्पू, बालो को धोने के तरीके इन सभी तथ्यों को समझा जिसका इस्तेमाल करके हम अपने बालो को घना, लम्बा, मोटा, चमकदार बना सकते है आप इन सभी तरीके को अपनाये और यदि किसी तरह की सुझाव देना चाहते है तो कमेंट कीजिये।
